Beginner's Guide: Endurance Boost

초보자

4주

14회 운동

평균 19 분

장비: Exercise Mat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Are you ready to build up your endurance, but not a fan of long runs? Or, are you just starting a new exercise routine and want to condition your heart and muscles so you are not huffing and puffing after just a few minutes? Do this 4 week endurance building program and increase your workout duration up from 8 minutes to 30 minutes by the end. This program helps you gradually and safely increase your workout time to build your cardiovascular and muscular endurance as well as improve your overall fitness. As you progress, work on keeping your exercise intensity high for maximum gains from this workout plan. Give yourself an Endurance Boost!

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.