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Standing on band



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Monday
42 분 3 초, 보통
Bicep Super Set
14 분 28 초, 강도 높음
Close Grip Curl
3 분 20 초, 강도 높음
Kneeling Preacher Curl
4 분들, 보통
Kickback
9 분 10 초, 보통
External Rotation
7 분 20 초, 보통
Bottoms up
11 분 10 초, 강도 높음