How to do: Wide-Grip Pull-up or Chin-up

주요 근육 그룹: Lats (back)

보조 근육 그룹: Upper Abs, Lower Abs, Lower Back, Rhomboids

필요한 장비: Pull Up Bar

카테고리: Bodyweight

Added by Dwayne W.

설명

On a pull up bar, grip bar so you body is hanging. Bend your knees so they do not touch the floor. Pull your body towards the bar and lower you body under control.

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How to do: Wide-Grip Pull-up or Chin-up

On a pull up bar, grip bar so you body is hanging. Bend your knees so they do not touch the floor. Pull your body towards the bar and lower you body under control.

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