×

Michael이 스킴블의 워크아웃 트레이너를 사용해서 건강을 유지하고 있어. 너도 해봐!

Skimble의 앱들은 건강하고 매력적인 몸을 유지하는 데 도움을 줘. 지금 가입해서 너만의 활동을 추적하고 Michael의 최신 업데이트를 팔로우해봐.

훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
100%
근비대
0%
근지구력
0%

메인 세트

세트 1
6 회 @ 29 lbs
휴식
세트 2
6 회 @ 29 lbs
30 초들 휴식
세트 3
6 회 @ 29 lbs
30 초들 휴식

훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
0%
근비대
25%
근지구력
75%

메인 세트

세트 1
15 회
1 분 휴식
세트 2
15 회
1 분 휴식
세트 3
10 / 15 회
1 분 휴식

훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
0%
근비대
100%
근지구력
0%

메인 세트

세트 1
10 회 @ 30 lbs
30 초들 휴식
세트 2
10 회 @ 30 lbs
30 초들 휴식
세트 3
10 회 @ 30 lbs
30 초들 휴식

훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
0%
근비대
100%
근지구력
0%

메인 세트

세트 1
10 회 @ 20 lbs
30 초들 휴식
세트 2
10 회 @ 20 lbs
30 초들 휴식
세트 3
10 회 @ 20 lbs
30 초들 휴식

훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
0%
근비대
100%
근지구력
0%

메인 세트

세트 1
10 회 @ 60 lbs
30 초들 휴식
세트 2
10 회 @ 60 lbs
30 초들 휴식
세트 3
10 회 @ 60 lbs
30 초들 휴식



Exercise Routine

tracked by Michael Neely
5 Nov 2024

기간 16 분들



Workout Trainer
이 운동을 iPad, iPhone, 또는 Android 장치에서 하려면 Workout Trainer by Skimble을 다운로드해!