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훈련 중점

근력 훈련

최대 근력
0%
근비대
0%
근지구력
100%

메인 세트

세트 1
16 회 @ 0 lbs
5 초들 휴식
세트 2
16 회 @ 0 lbs
휴식
세트 3
16 회 @ 0 lbs
휴식
세트 4
16 회 @ 0 lbs
휴식
세트 5
16 회 @ 0 lbs
휴식

최대 노력 수준 9 / 10



Exercise Routine

tracked by Jason Footman
20 Dec 2025

기간 5 초들



Workout Trainer
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