강도 높은 운동

Legs!

강도 높음 Duration 49 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

추가한 사람 Greg Walters

태그들

풀짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 박스 또는 스텝 운동 케틀벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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12 회

1 분

세트 2: 3 라운드

Kettlebell Goblet Squats

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12 회

1 분

세트 3: 3 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

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12 회

1 분

세트 4: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

5 분들

1 분

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Side Lunge and Touch

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12 회

1 분

세트 6: 3 라운드

Barbell Standing Calf Raise

20 회

1 분

세트 7: 3 라운드

Seated Calf Raise

20 회

1 분

세트 8: 1 라운드

Walking Dumbbell Lunges

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10 분들

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