Weighted PullUps

강도 높음 1 시간 5 분  

Lower Body   No Equipment

강도 높음 15 분  

Legs   No Equipment

강도 높음 44 분  

Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall

강도 높음 5 분  

Arms   Dumbbell

강도 높음 1 시간 30 분  

Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Chair, Bench, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags, BOSU, Wall, Dip Bar

강도 높음 10 분