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세트 1: 5 라운드


관련 운동

Monday
18 분 30 초, 보통
FRIDAY NIGHT
21 분 39 초, 보통
Daily X
35 분 45 초, 강도 높음
Sunday
14 분들, 보통
1
11 분들,
3 Days a Week
33 분들, 초보자

Power Systems Kettlebells
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10 분 58 초, 초보자
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11 분들, 초보자
64-Crossfit 190919
38 분 30 초, 강도 높음

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Home Training

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보통 19 분  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell
Friday

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강도 높음 20 분  
Core   Barbell, Kettlebell, Medicine Ball
Sunday

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강도 높음 12 분  
Full Body   Barbell, Cardio Machine
Monday

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강도 높음 10 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Kettlebell
Friday

Friday

강도 높음 25 분  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
Wednesday

Wednesday

강도 높음 23 분  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball

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