EASE YOURSELF IN

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

1 2 Burpees

1 분

5 Way Push-Ups

1 분

Chair Tricep Dips

1 분

Deep Lunges

1 분

Hamstring Curls

1 분

Flying Supermans

1 분

90-90 Crunch Taps

1 분

Alternating Side Planks

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Cross Knees to Elbows

1 분

세트 2: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

1 2 Burpees

1 분

5 Way Push-Ups

1 분

Chair Tricep Dips

1 분

Deep Lunges

1 분

Hamstring Curls

1 분

Flying Supermans

1 분

90-90 Crunch Taps

1 분

Alternating Side Planks

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Cross Knees to Elbows

1 분

세트 3: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

1 2 Burpees

1 분

5 Way Push-Ups

1 분

Chair Tricep Dips

1 분

Deep Lunges

1 분

Hamstring Curls

1 분

Flying Supermans

1 분

90-90 Crunch Taps

1 분

Alternating Side Planks

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Cross Knees to Elbows

1 분

세트 4: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

1 2 Burpees

1 분

5 Way Push-Ups

1 분

Chair Tricep Dips

1 분

Deep Lunges

1 분

Hamstring Curls

1 분

Flying Supermans

1 분

90-90 Crunch Taps

1 분

Alternating Side Planks

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Cross Knees to Elbows

1 분

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