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Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 분들

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 4: 1 라운드

세트 5: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 6: 1 라운드
15 회
15 회

세트 7: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 8: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 9: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 10: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들

세트 11: 1 라운드


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39 분 55 초, 보통
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Tuesday
40 분 10 초, 보통
Back 1
25 분들, 보통
Arm & chest
19 분 23 초, 강도 높음

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