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설명

A moderate workout focusing on balance and strength for improvement in sport


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)
3 분들

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 가볍게
실패까지 반복

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
실패까지 반복

세트 4: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
실패까지 반복

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 무겁게
5 회
무게: 가볍게
실패까지 반복

세트 6: 1 라운드
12 회
12 회
12 회

세트 7: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회

세트 8: 1 라운드

세트 9: 1 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회

세트 10: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
5 회
저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
5 분들
❤️ 최대 (구역 5)
3 분들


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54 분 30 초, 보통
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51 분 2 초, 강도 높음
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33 분 55 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 30 분  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar
Core Crushing Tabata

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보통 32 분  
Shoulders   Exercise Mat
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보통 29 분  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

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