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보통 6 분  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Hombros/Bíceps

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보통 21 분  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench, Chair
Piernas

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보통 4 분 30 초  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Jump Rope
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보통 28 분  
Core   BOSU, Dumbbell, Cardio Machine, Chair, Medicine Ball
Glúteos Y Piernas

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보통 12 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

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