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Cardio


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
5 분들

세트 2: 4 라운드
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 3: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분

세트 4: 3 라운드
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 5: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분

세트 6: 2 라운드
저항: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
45 초들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
15 초들

세트 7: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
2 분들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들


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보통 17 분  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball

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