Easy Backbends

Simple backbends to help stretch and strengthen your back. If you need to, it’s ok to do half camel poses, alternating sides each time the exercise comes up.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Corpse

1 분

Yoga Bridge

15 초들

Rest

10 초들

Yoga Bridge

15 초들

Rest

10 초들

Knees To Chest

20 초들

Staff Pose

5 초들

세트 2: 2 라운드

Camel

25 초들

Rest

15 초들

Camel

25 초들

Child's Pose

30 초들

세트 3: 1 라운드

Seated Forward Bend

30 초들

Easy Pose Meditation

30 초들

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