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Whirlwind Workout

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보통 8 분  
Core   No Equipment
Cardio HIIT (30:60)

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강도 높음 15 분  
P-14:Cardio Accélération 3

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강도 높음 50 분  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Jump Rope
Dynamic Warmup

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보통 6 분  
Legs  
Walk 10 Min

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보통 10 분  
Legs   No Equipment
Total Body Bodyweight

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강도 높음 17 분  
Full Body   No Equipment

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