Cool Core V2

The winter months are a great time to build the core musculature up so you can show off all of your hard work in the spring and summer. No equipment needed for this plank based torso torture. Enjoy!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warrier 3 Jacks

2 분들

세트 2: 2 라운드

Rotating Elbow Plank

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Left Side Plank Dips

30 초들

Right Side Plank Dips

30 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Left Side Plank Rainbows

30 초들

Right Side Plank Rainbows

30 초들

Plank Lateral Walk

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank Bird Dog

45 초들

Alternating Side Planks

45 초들

세트 4: 5 라운드

Chaturanga

10 초들

Upward Facing Dog

5 초들

Downward Facing Dog

5 초들

관련 운동

Core

4 분 30 초, 강도 높음

Simply Core

15 분들, 강도 높음

All the planks (core)

24 분 55 초, 보통

Warm Up

10 분 15 초, 보통

core strength

18 분들, 보통

Beginner Core

12 분 40 초, 보통