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강도 높은 운동

Test Your Endurance!

강도 높음   23 분들

대상 영역: Arms, Glutes, Shoulders

Steve Mabley
 		    추가한 사람 Steve Mabley
Test Your Endurance!
태그들
팔 운동
설명

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

세트 1: 5 라운드
Walking Inchworms
❤️ 보통 (구역 2)
Walking Inchworms
1 분
Push-up Knee Tucks
❤️ 활발함 (구역 3)
Push-up Knee Tucks
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 5 라운드
Traveling Ice Skaters
❤️ 활발함 (구역 3)
Traveling Ice Skaters
1 분
Transition
Transition
10 초들
Down Unders
Down Unders
30 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들

세트 5: 5 라운드
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Transition
Transition
10 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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운동 기록
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Lower Body   Stability Ball, Dumbbell
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보통 31 분  
Legs   Dumbbell, Box or Step
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