강도 높은 운동

Push

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Bench, Dumbbell

추가한 사람 Parbeer Grewal

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 회

세트 2: 4 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 회

세트 3: 4 라운드

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 회

세트 4: 4 라운드

실패까지 반복

세트 5: 3 라운드

Barbell Incline Bench Press

10 회

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 회

세트 6: 3 라운드

Elevated Chest Dips

실패까지 반복

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