Partida - Pull | Arms

Of course, this is Shortcut to Shred, so it's also about burning blubber and challenging your cardiovascular system. It's time to build and burn. Get mentally focused before you walk into the gym. If your head isn't in the game, your body won't follow. Visualize your workout, put on your headphones, queue up your favorite music, and see the person you want to be. It's time to make the new you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Cardio Warm Up

5 분들

세트 2: 3 라운드

무게: 최대로

Barbell Bicep Curls

10 회

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Jack Jump Tucks

1 분

세트 3: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Preacher Curl

10 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Run As Hard As You Can

1 분

세트 4: 4 라운드

무게: 무겁게

Hammer Curls

12 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Side to Side Hops

1 분

세트 5: 3 라운드

Chin-Ups

12 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Hop in Place

1 분

세트 6: 3 라운드

저항: 최대로

Band Bicep Curls

12 회

무게: 적당히

Kettlebell Goblet Squats

1 분

세트 7: 3 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Cross-Body Dumbbell Hammer Curl

12 회

세트 8: 3 라운드

무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)

Reverse Barbell Curl

10 회

세트 9: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 회

세트 10: 3 라운드

One Arm Planck Bicep Curl

12 회

관련 운동

Back & a bit of Biceps

23 분 4 초, 보통

Shoulders, Biceps

40 분 47 초, 강도 높음

Pull Workout

28 분 1 초, 보통

Workout

43 분들, 보통

Arms 3

21 분 20 초, 보통

Bis

17 분 44 초, 보통

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