Resistance

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Cody Denniston

태그들

복근 및 코어 운동

설명

No Barbell,no dumbbell

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

1 분

Rest

25 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

25 초들

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Pulse Ups

1 분

Rest

25 초들

세트 4: 2 라운드

Double Crunches

45 초들

Russian Twists

45 초들

Rest

25 초들

세트 5: 2 라운드

Full Plank with Leg Lifts

45 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

25 초들

세트 6: 2 라운드

Bicycle Crunches

45 초들

Crunches

45 초들

Rest

25 초들

세트 7: 2 라운드

Russian Twists

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Rest

25 초들

세트 8: 3 라운드

Elbow Plank

30 초들

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

30 초들

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운동 기록

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No Equipment

Resistance Band

보통

27 분

Full Body

Resistance Band, Wall

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강도 높음

11 분

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Upper Body Death

강도 높음

23 분

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Resistance

No Barbell,no dumbbell

Exercises

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