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세트 1: 4 라운드


관련 운동

III
12 분 40 초, 강도 높음
Morning
18 분들, 강도 높음
Day 2
24 분 49 초, 보통
Legs
16 분 20 초, 보통
Friday
6 분들, 강도 높음
legs
13 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 31 분  
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강도 높음 25 분  
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강도 높음 29 분  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar

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