Dynamic Cardio

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다리 운동

설명

Set up cone . Marker zig zag 15 - 30 feet apart Sprint , slide , sprint, slide , sprint Slide sprint The goal is to complete as many as you can in 5 mins .

관련 운동

29 분 10 초, 보통

4 분들, 강도 높음

20 분들, 초보자

24 분들, 보통

12 분들, 강도 높음

5 분 40 초, 보통

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운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

초보자

7 분

Back

Chair

Shuffle Shuttle And Dash

강도 높음

6 분

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

보통

12 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Foam Rollin'

보통

6 분

Hips

Foam Roller

Dynamic Cardio

Set up cone . Marker zig zag 15 - 30 feet apart Sprint , slide , sprint, slide , sprint Slide sprint The goal is to complete as many as you can in 5 mins .

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Wicked Warm Up Stretching

Harvard Health Warm-Up

Shuffle Shuttle And Dash

Amazing Abs Attack

Olympic Bottom Melt

Foam Rollin'

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