앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 8 라운드
20 초들
10 초들

세트 2: 8 라운드
20 초들
10 초들

세트 3: 8 라운드
무게: 적당히
20 초들
10 초들

세트 4: 8 라운드
저항: 적당히
20 초들
10 초들


관련 운동

Tabata
1 분 20 초,
Tabata on bar(V U)
14 분 35 초, 강도 높음
Tabata From Hell
16 분들, 강도 높음
Tabata
4 분들, 보통
Tabata Something
16 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

WWU: Weighted Warm Up
10 분 4 초, 보통
ABS
17 분 30 초, 강도 높음
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
17 분 52 초, 강도 높음
Sunflower
22 분 30 초, 보통
60 - 60 Fat Burning Workout
24 분들, 강도 높음
Workout's God
57 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

보통 24 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Tabata Lower

Tabata Lower

16 분  
Lower Body   Box or Step, Barbell
Tabata Whole Body

Tabata Whole Body

16 분  
Lower Body  
Barbell Dead Lifts

Barbell Dead Lifts

강도 높음 3 분 30 초  
Lower Body   Barbell
Standing Pulls

Standing Pulls

보통 4 분  
Back   Resistance Bands

운동 카테고리들