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설명

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 초들
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 분들
Low Intensity
Low Intensity
2 분들
High Intensity
High Intensity
30 초들
Low Intensity
Low Intensity
30 초들

세트 3: 8 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk and Rest
Walk and Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Warm Up Power Walk
Warm Up Power Walk
10 초들
Moderate Intensity
Moderate Intensity
2 분들
Low Intensity
Low Intensity
2 분들
High Intensity
High Intensity
30 초들
Low Intensity
Low Intensity
30 초들

세트 5: 10 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk and Rest
Walk and Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 분 30 초


관련 운동

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Interval F 15
15 분들, 보통
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6 분들, 보통

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