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설명

Once a week . Chest arms and back


Exercises

세트 1: 1 라운드
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
45 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
45 초들

세트 3: 1 라운드
경사: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 분들


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보통 27 분  
Legs   Chair, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

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보통 43 분  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

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