강도 높은 운동

Work Out 3

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core

장비: Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

추가한 사람 Graham Wotton

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 박스 또는 스텝 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동

설명

Biceps and triceps beach body Abs

Exercises

세트 1: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

10 초들

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 초들

10 초들

30 초들

10 초들

30 초들

세트 2: 3 라운드

8 회

10 초들

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 회

10 초들

8 회

1 분

세트 3: 2 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

45 초들

10 초들

45 초들

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Biceps And Triceps

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48 분들, 강도 높음

Biceps And Triceps

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Biceps, Pecs And Triceps

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