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세트 1: 3 라운드

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드
Trx Pushup
10 회
30 초들
Trx Row
10 회
1 분

세트 4: 3 라운드
15 초들
1 분

세트 5: 3 라운드


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 38 분  
Lower Body   No Equipment
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강도 높음 36 분  
Full Body   Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

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