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Planks A Lot
7 분 50 초, 보통
Planks
9 분 51 초, 강도 높음
Plank
2 분들, 보통
Just Plank
2 분 30 초, 보통
Planks
10 분 40 초, 보통
Planks, Planks ……
6 분 40 초, 보통


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강도 높음 2 분  
Lower Body   No Equipment
Power Walking/ Jog| Stair Climbing /Hills

Power Walking/ Jog|⭐ Stair Climbing /Hills

강도 높음 44 분  
Legs   Cardio Machine
Butt&Thighs

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보통 26 분  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Resistance Band, Box or Step, Chair

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