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Exercises

세트 1: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 2: 3 라운드
Cable Lat Pull Down
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cable Lat Pull Down
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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33 분들, 보통
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32 분들, 보통
Monday
22 분 45 초, 보통


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