First

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

추가한 사람 Vinny Aguanno

태그들

풀짐 운동 다리 운동 벽 운동 유산소 기계 운동 강도 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동

설명

Unscripted

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

20 분들

세트 3: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

15 회

세트 4: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

15 회

세트 5: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

15 회

세트 6: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

15 회

세트 7: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

10 회

세트 8: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

10 회

세트 9: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

10 회

세트 10: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

10 회

세트 11: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Lat Pull Down

10 회

세트 12: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Lat Pull Down

10 회

세트 13: 1 라운드

무게: 무겁게

Cable Lat Pull Down

10 회

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