초보자 운동

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초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body

장비: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

추가한 사람 Sarah Cckt

태그들

홈짐 운동 전신 운동 케틀벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 회

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 회

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 회

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 회

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 회

세트 3: 3 라운드

10 회

Alternating Bicep Curls

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10 회

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