앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Stretches to relax mind and muscles before bedtime.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 초들
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 초들

세트 2: 1 라운드
Corpse
Corpse
5 초들

세트 3: 1 라운드
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 초들
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 초들
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 초들

세트 4: 1 라운드
Corpse
Corpse
5 초들

세트 5: 1 라운드
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 초들
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
25 초들


관련 운동

Just For Bedtime Left
4 분 40 초, 초보자
Just For Bedtime Right
4 분 40 초, 초보자
Bedtime Yoga
3 분들, 초보자
Quick 1
7 분 30 초, 보통
Late Night Stretches
8 분들, 초보자
leg shit
19 분 20 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lunges

Lunges

보통 14 분  
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

강도 높음 5 분  
Lower Body   No Equipment
ARMS AND CORE

ARMS AND CORE

강도 높음 7 분  
Upper Body  
LEGS AND GLUTES

LEGS AND GLUTES

강도 높음 19 분  
Lower Body  
LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 1

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 1

강도 높음 29 분  
Legs   Stability Ball, Wall

운동 카테고리들