Pressed For Time Workout

보통 Duration 35 분들

장비: Dumbbell

추가한 사람 Mindy Parsley

태그들

홈짐 운동 덤벨 운동

설명

Do all on a treadmill and with 5-10 lb weights. Raise the incline on the 2 and 3 circuits 3% each time. Cool down and 3 mph and 1% incline.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog Slowly Or Walk

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5 분들

세트 2: 3 라운드

1 분

10 회

1 분

Dumbbell Front Raises

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10 회

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 회

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 회

1 분

세트 3: 1 라운드

5 분들

Cool Down Jogging

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5 분들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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