Full Workout

보통 Duration 59 분들

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Emily Hammerstrom

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Walk

5 분들

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 분들

Treadmill Running

Treadmill Running

2 분들

Treadmill Walk

4 분들

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 분들

Treadmill Running

Treadmill Running

2 분들

Treadmill Walk

3 분들

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 분들

Treadmill Running

Treadmill Running

2 분들

Treadmill Walk

3 분들

Rest

6 분들

세트 2: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

30 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Rest

11 초들

Hammer Curls

30 초들

세트 3: 1 라운드

Ball Crunches

1 분

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

Rest

3 분들

세트 4: 1 라운드

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

3 분들

Moderate Cycling

Moderate Cycling

6 분들

Fast Cycling

4 분들

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

3 분들

관련 운동

49 분들, 보통

20 분 19 초, 보통

57 분 55 초, 강도 높음

Daily Long Workout

Daily Long Workout

56 분 45 초, 강도 높음

33 분 39 초, 초보자

29 분 50 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

04 Swim - Stretch

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1 시간 59 분, 보통

1 시간, 강도 높음

Cardiovascular & Reintegration

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42 분 20 초, 보통

Bike Intervals And Core Work Out

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1 시간 1 분, 강도 높음

Summertime Shred - Workout C *C

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41 분 20 초, 강도 높음

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SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Samsung Galaxy Watch 7

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