Core 1

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

설명

Core: 2-3 sets of 10-20 reps or 30s-2 min holds for planks

같은 장비로 하는 운동

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 분 3 초, 초보자

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 분 1 초, 보통

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 시간 16 분 21 초, 초보자

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 분 23 초, 보통

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 분 6 초, 초보자

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 분 46 초, 초보자

이 운동을 하려면 계정을 만들거나 로그인해주세요.

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Core 2-1

보통

11 분

Core

Stability Ball

Anatomical Adaptation-1

보통

4 분

Full Body

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Anatomical Adaptation-2

보통

4 분 30 초

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

30 min Lower Body

보통

12 분

PT1 (strength)

보통

7 분

Legs

Dumbbells, Strength Machine

PT2 (band/foam)

보통

13 분

Core 1

Core: 2-3 sets of 10-20 reps or 30s-2 min holds for planks

관련 운동

같은 장비로 하는 운동

당신이 좋아할 만한 것

Core 2-1

Anatomical Adaptation-1

Anatomical Adaptation-2

30 min Lower Body

PT1 (strength)

PT2 (band/foam)

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+