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설명

HACER MARTES Y JUEVES


Exercises

세트 1: 3 라운드


관련 운동

Abdomen
4 분 58 초, 보통
Acdomenmartes
8 분들,
Abdominales
1 분 16 초, 보통
Abs
4 분 25 초, 보통
Abdomen
47 초들, 초보자
Miércoles 
5 분들, 보통


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Ataque abdominal

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보통 15 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

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초보자 16 분  
Núcleo  
Triple peso corporal

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강도 높음 26 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
¡Calentamiento!

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초보자 7 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Glúteos

Glúteos

강도 높음 3 분 30 초  
Glúteos  
Tabla hasta que te caigas

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강도 높음 7 분  
Núcleo   Ningún equipo

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