Ultimate Upper #2

This workout is for arms and upper! Take the warm-up exercises at a 3:1 tempo and take deep breaths. With the main sets, it's all about reps but keep the form good! Push yourself and aim for the sweet, sweet finish line. Aim. Act. Achieve!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cross Jacks

20 초들

Push-Ups

5 회

Tricep Dips

5 회

Big Forward Arm Circles

10 초들

Big Reverse Arm Circles

10 초들

Torso Twists

10 초들

세트 2: 1 라운드

Transition

5 초들

세트 3: 2 라운드

Elbow Plank Hop Outs

20 초들

Rest

10 초들

Star Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Inchworm Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Spiderman Walks

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

무게: 무겁게

Renegade Row with Push-up

20 초들

Rest

10 초들

Push-Up Bird Dog

20 초들

Rest

10 초들

Dips with Leg Extension

20 초들

Rest

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Bear Crawls

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Handstand Push-ups

20 초들

Rest

10 초들

Right Tricep Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Left Tricep Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Push-Up and Rotation

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 2 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Burpees

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Push-Up Knee Tucks

45 초들

Tricep Push-Ups

30 초들

Chaturanga Run

15 초들

Rest

30 초들

Workout Discussion

06 Dec

Emilie N.

Looks goooood😻😻

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