초보자 운동

Daily Workout

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Back, Legs

장비: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

추가한 사람 Lauren Luker

태그들

풀짐 운동 등 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Incline Walk on Treadmill

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1 분

Treadmill Walking

❤️ 보통 (구역 2)

Treadmill Walking

1 분

세트 2: 1 라운드

Bicycle in Bridge

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1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

1 분

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

1 분

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 분

1 분

세트 4: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

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1 분

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 분

1 분

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

세트 5: 1 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 분

세트 6: 1 라운드

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 분

1 분

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