앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
8 분들

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 6: 1 라운드
1 분

세트 7: 5 라운드
무게: 무겁게
10 회

세트 8: 1 라운드
1 분

세트 9: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 10: 1 라운드
45 초들

세트 11: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 12: 1 라운드
1 분

세트 13: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 14: 1 라운드
1 분

세트 15: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 16: 1 라운드
1 분

세트 17: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 회

세트 18: 1 라운드
45 초들

세트 19: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 20: 1 라운드
45 초들

세트 21: 5 라운드
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 회

세트 22: 1 라운드
45 초들

세트 23: 1 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 분들

세트 24: 1 라운드
45 초들


관련 운동

Gym
1 시간 2 분 15 초, 강도 높음
Sunday Session
51 분 2 초, 강도 높음
Full Body
33 분 55 초, 보통
Monday
39 분 15 초, 보통
Monday
17 분 45 초, 보통
Cardio, Legs, Arms
33 분 35 초, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
이 운동의 최고 선택

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Intense Upper Body Circuit

Intense Upper Body Circuit

강도 높음 19 분  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

강도 높음 30 분  
Dumbell 1

Dumbell 1

보통 25 분  
Full Body   Dumbbells
Random

Random

보통 23 분  
Full Body   Wall
Leg Day

Leg Day

강도 높음 18 분  
Core  

운동 카테고리들