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세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
30 분들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Front Chest Machine
10 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Back Chest Machine
10 회

세트 4: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Leg Lift Abdomen
10 회
10 회

세트 5: 1 라운드
15 회

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
10 회


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30 분들, 보통
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Tuesday
21 분들, 보통
Monday: Back & Biceps
29 분 36 초, 보통

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