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Warm up before running or circuit training


Exercises

세트 1: 1 라운드


관련 운동

Basic Warm Up
5 분 20 초, 초보자
Warm Ups
2 분 40 초, 초보자
Warm Up
2 분 20 초, 초보자
Warm Up
11 분 30 초, 초보자
Warm Up
3 분 25 초, 초보자
1 Min Warm Up
1 분, 보통


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Run Run Run!

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초보자 15 분  
Legs  
Bike

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보통 15 분  
Chest And back Day!!!!

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보통 10 분  
Chest   Bench, Barbell, Dumbbell
Total Abs

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강도 높음 16 분  
Core  
Power 2.0

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강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbell
Back And Bicep

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강도 높음 11 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell

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