강도 높은 운동

Calisthenics

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Sam S.

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

3 분들

세트 2: 3 라운드

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Pistols

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 초들

Half Side Planks

Half Side Planks

45 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Down Unders

45 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 초들

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 초들

Rest

30 초들

Transition

5 초들

관련 운동

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Calisthenics - Thursday

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28 분 40 초, 초보자

22 분 30 초, 강도 높음

7 분 34 초, 초보자

1 시간 15 분, 초보자

Calisthenics Strength

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23 분 55 초, 강도 높음

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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