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September 20, 2016


Exercises


세트 2: 5 라운드

세트 3: 1 라운드
20 초들

세트 4: 3 라운드
20 초들

세트 5: 1 라운드
20 초들

세트 6: 3 라운드
무게: 가볍게
25 회
15 초들

세트 7: 1 라운드
20 초들

세트 8: 3 라운드
무게: 적당히
25 회
15 초들

세트 9: 1 라운드
20 초들

세트 10: 3 라운드

세트 11: 1 라운드
30 초들

세트 12: 3 라운드
무게: 가볍게
25 회

세트 13: 1 라운드


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 25 분  
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보통 23 분  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Barbell, BOSU, Box or Step
Core Strengthening Workout

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강도 높음 24 분  
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