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세트 1: 4 라운드
실패까지 반복
2 분들

세트 2: 4 라운드
실패까지 반복
2 분들

세트 3: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복
❤️ 활발함 (구역 3)
실패까지 반복

세트 4: 4 라운드

세트 5: 4 라운드
실패까지 반복


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 10 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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보통 10 분  
Núcleo   Ningún equipo
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보통 10 분  
Núcleo   Ningún equipo
Lunes

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보통 18 분  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Quemagrasas

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강도 높음 57 분  
Piernas   Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija
JJ Muscle Day 1

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보통 44 분  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas, Banco

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