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세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들
15 초들
15 초들
High skip with back peddle
50 초들
15 초들
15 초들
20 초들
High skip with back peddle
50 초들
1 분

세트 2: 2 라운드
50 초들
15 초들
15 초들
50 초들
30 초들

세트 3: 2 라운드
15 초들
Sit up weighted
50 초들
15 초들
50 초들
40 초들

세트 4: 2 라운드
15 초들
15 초들
50 초들
40 초들

세트 5: 2 라운드
left Bicycle crunches one leg
50 초들
15 초들
Right bicycle crunches
50 초들
15 초들
Mat popovers
50 초들
40 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
3 분들


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Chest & Bi's
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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