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Exercises

세트 1: 3 라운드
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
2 분들


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9 분 6 초,
Core Focus
15 분 10 초, 강도 높음
Core
14 분 30 초, 강도 높음
Core
8 분들, 보통


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