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설명

En este estarás de pie y harás piernas


Exercises

세트 1: 1 라운드


관련 운동

Piernas
5 분들, 보통
#2
13 분 30 초, 초보자
Piernas
4 분들, 초보자
Dia 1
11 분 35 초, 보통
Piernas
3 분 17 초, 보통
Piernas 2
11 분 20 초, 보통


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Pies ligeros

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초보자 6 분  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cintura

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강도 높음 15 분  
Núcleo  
Reducir y esculpir

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강도 높음 8 분  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Rutina De Piernas

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보통 33 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Caja o paso, Barra con pesas, Pared, Silla
Eliptica

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보통 45 분  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Abdominales fuertes

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보통 11 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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