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보통 운동

Abs Beginner

보통   13 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

Becky Roberts
 		    추가한 사람 Becky Roberts
Abs Beginner
태그들
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Exercises

세트 1: 1 라운드
1 down 2 ups
30 초들
Rest
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Crunches
Crunches
30 초들
Rest
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15 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 초들
Rest
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15 초들
V-Ups
V-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Standing ab twist
30 초들
Rest
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30 초들

세트 2: 1 라운드
1 down 2 ups
30 초들
Rest
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30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 초들
Rest
Rest
30 초들
V-Ups
V-Ups
30 초들
Standing ab twist
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
1 down 2 ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists with a Ball
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30 초들
Rest
Rest
30 초들
V-Ups
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30 초들
Standing ab twist
30 초들
Rest
Rest
30 초들

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