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세트 3: 1 라운드


관련 운동

Lunes
14 분들, 초보자
#1 Lunes
1 시간 3 분, 보통
Lunes
2 분 15 초, 보통
Lunes
1 시간 2 분 5 초, 강도 높음
Lunes
9 분들,
Lunes
9 분들, 초보자


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강도 높음 20 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento 101 con peso

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보통 20 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
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보통 11 분  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Biceps Y Espalda

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강도 높음 12 분  
Brazos   Mancuerna, Banco
Pecho

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보통 11 분  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Fanático del cardio

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보통 13 분  
Inferior del cuerpo   Máquina de remo, Máquina cardio, Bicicleta elíptica

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