강도 높은 운동

Shoulders & Back

강도 높음 Duration 27 분들

추가한 사람 David Milligan

Exercises

세트 1: 1 라운드

Assisted Pull-ups - 49kg

10 회

1 분

Assisted Pull-ups - 49kg

10 회

1 분

Assisted Pull-ups - 49kg

10 회

1 분

세트 2: 1 라운드

Seated Cable Row - 25kg

12 회

1 분

Seated Cable Row - 25kg

12 회

1 분

Seated Cable Row - 25kg

12 회

1 분

세트 3: 1 라운드

Face pull - 15 height - 23kg

12 회

1 분

Face pull - 15 height - 23kg

12 회

1 분

Face pull - 15 height - 23kg

12 회

1 분

세트 4: 1 라운드

Overhead Press - 6kg

Overhead Press - 6kg

10 회

1 분

Overhead Press - 6kg

Overhead Press - 6kg

10 회

1 분

Overhead Press - 6kg

Overhead Press - 6kg

10 회

1 분

세트 5: 1 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 회

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 회

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 회

1 분

세트 6: 1 라운드

Reverse fly machine - 32kg

12 회

1 분

Reverse fly machine - 32kg

12 회

1 분

Reverse fly machine - 32kg

12 회

1 분

관련 운동

Shoulders, Biceps

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40 분 47 초, 강도 높음

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 분 30 초, 초보자

13 분 42 초, 강도 높음

Shoulders And Back

Shoulders And Back

36 분 18 초, 강도 높음

Back Shoulders Biceps

Back Shoulders Biceps

1 시간 36 초, 보통

36 분들, 보통

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